De manger LENTEMENT il parait qu'il faut mâcher chaque bouchée 30 fois!
De prendre une petite assiette (en taille), on a l'impression de manger plus!
De quitter la table quand on mangerait bien encore un peu! 15 min plus tard, il n'y paraitra plus.
De ne pas sauter un repas.
De boire 1,5l d'eau. La bouteille va partout avec nous.
Si on a envie de boire quelque chose de bon, un jus de tomate sera excellent.
De faire quelques
chaque jour.
En cas de fringale une carotte crue fera l'affaire et occupera nos mandibules pendant un moment!
.... à vous!
Lun 8 Mar - 1:58
et de céder à n'importe quoi, surtout lorsque la motivation est en baisse.
